綾瀬はるかさんのダイエット

綾瀬はるかさんは、一時期、
体重が７キロも増えてしまったことがあります。

その時に実施したのが、ジョギングや
水泳などの有酸素運動を
週に２、３回９０分ずつするダイエットです。

もちろん、食事制限を用いたようで、
朝はコンニャクで空腹感をできるだけ紛らわして、
昼と夜はサプリメントを溶かしたドリンクを飲んで
栄養バランスを補いつつダイエットしていたと言われています。

また、体を冷やさないように、
水は常温で飲むなど細部にも気を使って
ダイエットをしていたとのことです。

綾瀬はるかさんのダイエット方法は、
基本に忠実な方法ですが、このダイエット方法で見事、
体重を落とすことに成功しました。

何事も基本が大事ということでしょうかね。

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