沢尻エリカさんの美容法 [沢尻エリカさん]
今のメイクとは異なりますが、
昔の沢尻エリカさんのメイクは、
目元パッチリのナチュラルメイクでした。
そのメイク方法は、アイシャドウに
薄いベージュ色を、まぶた全体に軽くのせて、
茶色のアイシャドウを細くのせてなじせています。
また、このメイク方法は、
軽くパールが入った
アイシャドウを使っても良さそうです。
個人的には、この頃の沢尻エリカさんの方が
魅力的だったと思います。
ナチュラルメイクを目指す方は、
この方法を参考にしてみても良いと思いますよ。
菅野美穂さんのダイエットスタイル [菅野美穂さん]
菅野美穂さんの美の伸び率には、目を見張るものがありますね。
スタイルのよい菅野美穂さんにも役作りの為にハードダイエットを行っていた時期がありました。
体力が落ちると芳しくないので、医師の指導に従い、温野菜を食べて、プロテインとサプリメントを摂取していたそうです。
良質なマッサージが梅田にあります。
甘いお菓子類はカロリーを気にしながらビクビクして食べるより、
楽しめば身体に良いという、楽観的な考えをしているそうです。
ヨガも行っており、就寝前のストレッチもするそうですが、疲れているときには、寝る事を優先させるそうです。
無理をしない姿勢もダイエットを長続きさせる秘訣かもしれません。
渋谷の良質出張マッサージです。
香取慎吾さんの行ったダイエット [香取慎吾さん]
香取慎吾さんは、かつては、88キロもありましたが、約2ヶ月で、73キロまで落としました。
さらに、ダイエット後の体脂肪は10パーセントだったそうです。
食事は男性の基礎代謝1600カロー
筋力トレーニングとトレーニングジムでのエアロビクス、を組み合わせて、ダイエット日記を書いていたそうです。
香取さんは毎日のウォーキングを実行し、
一日３食を欠かさずにし、エアロビで身体を温めて有酸素運動で効率的にカロリーを消費します。
その後は、筋力トレーニング(無酸素運動)を行っていたそうです。
これは、基礎代謝を地道に上げていく堅実なダイエットと言えます。
新庄剛志さんのトレーニング [新庄剛志さん]
元プロ野球選手で、
タレントの新庄剛志さんが、
自身のホームページで、
「SHINJOの天才8パック トレーニング法」
というトレーニング法を動画で紹介して、
話題になったことがあります。
（残念ながら、現在は見ることが出来ません）
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このトレーニングを紹介している動画は、
新庄さん自身が出演、実践して、
視聴者にその方法を教えてくれていました。
8パックというのは、腹筋が8つに
割れていることを意味していて、
このトレーニングを
実施すると1か月で達成できるそうです。
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新庄さん曰く、男性は2か月で
男子便所のマークのような
逆三角形の体になることができるとのことです。
タグ：新庄剛志
杉本彩さんのダイエット方法 [杉本彩さん]
杉本彩さんといえば、
年齢を超越した妖艶な美しさが魅力です。
芸能界でも、その個性が輝いてますよね。
そんな杉本彩のダイエット方法は、
ダンスやトレーニングのようです。
テレビ番組の企画で始めたという社交ダンスは
全日本コンテストに出場するほどの実力です。
また、杉本彩さんは、
最近、DVDエクササイズである
「コアリズム」を絶賛しています。
コアリズムは、腰を振る動作が主流なので、
まず下腹部の肉を落とすことが出来るようです。
続けていると、腰のくびれが現れて、
腹筋に縦の筋肉が現れてくるようですよ。
