香取慎吾さんの行ったダイエット

香取慎吾さんは、かつては、88キロもありましたが、約2ヶ月で、73キロまで落としました。

さらに、ダイエット後の体脂肪は10パーセントだったそうです。

食事は男性の基礎代謝1600カロー
筋力トレーニングとトレーニングジムでのエアロビクス、を組み合わせて、ダイエット日記を書いていたそうです。


香取さんは毎日のウォーキングを実行し、
一日３食を欠かさずにし、エアロビで身体を温めて有酸素運動で効率的にカロリーを消費します。
その後は、筋力トレーニング(無酸素運動)を行っていたそうです。

これは、基礎代謝を地道に上げていく堅実なダイエットと言えます。